Qué tomar para cenar

Lo importante de la cena es que sea ligera y de tener algún nutriente predominante las proteínas para poder construir tejidos durante el sueño a ser posible aminoácidos y minerales y justo antes de dormir agua templada

ensalada imprescindible.

Para la cena podemos cocinar setas con pimientos y esparragos trigueros y ajitos, un plato proteico y con un poco de arroz o avena nos ayudará a limpiar el colon.

Tofu, semillas, pates con crudités.

Una cena con verdura laxante como la espinaca y la acelga.
Poco recomendado tomar alimentos diuréticos pues nos levantaríamos a orinar.

Muy importante el poder terminar de cenar 2 horas mínimo antes de acostarnos para poder hacer completamente la digestión.
Mirar Las frutas que dice de las frutas y las cenas


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